Hoe ontprikkelt de redactie?

We leven in een drukke wereld en vullen onze dagen met van alles. Al onze zintuigen worden geprikkeld, de hele dag door! Vaak is dat leuk, maar je kunt er ook gestrest van raken. Nu op 27 mei 'Het ontprikkeldieet' is verschenen, waarin Josine van Boxmeer ons helpt om mentaal tot rust te komen, stelt de redactie zichzelf de vraag: “Hoe ontprikkelen wij eigenlijk?” Hieronder vind je onze rituelen om te relaxen!

Eelco, redacteur en corrector
Ontspannen gaat bij mij het beste door fysiek bezig te zijn: ik basketbal met enige regelmaat. Je zou denken dat er op het veld heel veel prikkels op je afkomen, maar als ik bezig ben, bevind ik me juist in een soort cocon, waarin de buitenwereld even op pauze staat en ik me enkel zorgen hoef te maken over wat er met die bal gebeurt. Daarnaast let ik wat beter op mijn digitale prikkels. Ik zet sinds kort vaker mijn telefoon op stil, zodat ik overdag alleen berichten lees op de momenten dat ik daar bewust voor kies (en niet het constante gepling hoef aan te horen). En mocht ik eens een belletje missen, dan bel ik een uurtje later gewoon terug.

Esther, promotiemedewerker
Als ik heel eerlijk ben, ontprikkel ik niet zo vaak (ik weet het, slecht hè?). Ik kan namelijk erg slecht 'niksen' als ik weet dat ik nog honderd dingen moet doen. Ergens weet ik wel dat het dan juist goed is om even te ontprikkelen, maar helaas ben ik erg eigenwijs aangelegd en daarom ga ik vaak tegen mijn eigen advies in. Op de zeldzame momenten dat ik wel ontprikkel, ga ik het liefst zo lang mogelijk in een heet (niet warm) bad liggen om daarna in bed met een gigantische kop thee een boek te lezen terwijl de stromende regen tegen het raam klettert. Mocht het nou niet regenen, dan heb ik een app om het geluid na te bootsen. Ja echt, die heb ik.

Janneke, promotiemedewerker
Na een lange dag werken of colleges volgen “ontprikkel” ik graag door uitgebreid te gaan koken. Op rustigere dagen kies ik de leukste recepten uit en haal ik de boodschappen in huis. Als ik dan op drukke dagen 's avonds thuis kom hoef ik alleen nog de boodschappen uit de koelkast te halen, een lekker jazzmuziekje op te zetten en mijn telefoon uit te schakelen om te beginnen. Het vooruitzicht van heerlijk eten, de lekkere geuren die door mijn huis verspreiden, en onbezorgd roeren in de pan zonder ergens over na te denken maken koken het rustgevende hoogtepunt van mijn dag.

Jelle, redacteur en corrector
Ik ben niet snel overprikkeld, maar soms moet ik er even uit en maak ik met mijn vriendin een lange wandeling door Groningen. Dan slaan we willekeurige straten in, op zoek naar stukjes van de stad die we nog niet kenden. Naarmate je langer loopt, kom je in een bepaalde cadans. Of ik trek een mooie fles wijn open, liefst met vrienden die dat ook een beetje kunnen waarderen. Daar kan ik dan heel nerdy over doen – bezig zijn met wat ik proef en ruik – maar dat ligt een beetje aan de omgeving.

Maurice, uitgever
In mijn werk als uitgever krijg ik veel positieve prikkels en dat maakt mijn werk ook zo mooi en waardevol. Maar zelfs dan is het juist goed na een drukke dag of week het touw te laten vieren. Even wat tijd voor mezelf en het hoofd leegmaken! Ik 'ontprikkel' dan door in het weekend op pad te gaan met mijn kinderen. Een andere manier – eigenlijk een beetje een guilty pleasure, maar waar ik wel ontzettend 'zen' van word – is bouwen met LEGO. Heerlijk om iets te maken en je af te sluiten van alles wat erom je heen gebeurt. De boog kan immers niet altijd gespannen staan!

Micha, uitgever
Na een dag werken is het heerlijk om nog even te ontspannen op de golfbaan. Samen of alleen, in de natuur, achter een bal aan lopen die je net op een prachtige manier (of niet) 200 meter voor je uit hebt geslagen. Tijdens de wandeling naar je zojuist geslagen bal kijk je om je heen. Je ziet, voelt en ruikt de natuur. Alle tijd om de dag met jezelf of je golfpartner door te nemen; na de eerste hole volgen er nog minstens acht. Na een goede anderhalf uur is het tijd voor ‘De 19e‘ (het clubhuis), waar je in goed gezelschap je zojuist behaalde score met de nodige excuses omlijst of met de loftrompet extra benadrukt. Proost!

Rachel, promotiemedewerker
Men neme een badkuip, een stoel, een laptop en een handdoek. Zet de kraan boven de badkuip open en vul de badkuip met warm water, badschuim, wat u maar wilt. Zet de stoel naast de badkuip en plaats de laptop erop. Hang de handdoek over de zijleuning van de stoel, zodat de handen voor het aanraken van de laptop gedroogd kunnen worden. Neem plaats in het bad en zet een podcast op via de laptop. Draai het scherm van u af. Leun achterover, sluit de ogen en ontspan!